Fisioterapia en Sevilla Alzur,uso del tacón

Fisioterapia en Sevilla Alzur,uso del tacón. Si usas tacón desde el blog de noticias de nuestro centro de fisioterapia en Sevilla Alzur os enseñamos, las consecuencias del uso del tacón,  son múltiples y muy variadas; sin embargo existen profesionales que los recomiendan.. ¿Porqué?   Nadie duda de que uso del tacón son muy perjudiciales para la salud de los pies, provocando múltiples problemas como las metatarsalgias, fascitis plantar, neuroma de Morton y otros muchos, así como para las lumbares, especialmente la zona lumbar baja. PREGUNTA 1 ¿USAS TACONES? SI USAS TACONES, POR LO MENOS CUIDATE UN POCO LOS PIES.. Damos por hecho que no quieres dejar el uso del tacón; que te ves muy mona, que te estiliza la pierna y te acentúa las curvas y que en definitiva estas más atractiva ( cosa que seguramente está claro,  así ) así que una vez hacho el daño, lo que proponemos es que al menos te trabajes un poco los pies para minimizar los daños y prevenir un montón de problemas. Consecuencias de los tacones No os queremos  convencer,  pero eso no quiere decir que deje pasar la oportunidad de recordarte el daño que te haces… ¡Una dura jornada con tacones hace sufrir mucho a tus pies y pantorrillas y claro! tratándolos así, tienen que quejarse, no queda otra, y dan problemas y dolores bastante molestos e incomodos, que nos recuerdan lo importantes que son. Los problemas más típicos que suelen sufrir son: Metatarsalgia Hallux valgus o juanete Fascitis plantar Neuroma de Morton Dedo en martillo Dedos en garra Dolor general de pies, cansancio, atasco circulatorio. Trabajarte los pies tu misma Puedes tocarlos, estirarlos, masajearlos, sentirlos y atenderlos… Para empezar un maravilloso auto-masaje...
Fisioterapia Sevilla. Evita lesiones practicando running

Fisioterapia Sevilla. Evita lesiones practicando running

El Running es uno de los deportes más practicados en los últimos tiempos, es un deporte económico pues no hay que pagar una mensualidad además de poder hacerlo al aire libre, pero conlleva ciertos riesgos para algunas partes de nuestro cuerpo. Desde nuestro centro de fisioterapia en Sevilla, en el artículo de hoy, hablaremos de las lesiones más frecuentes que conlleva este deporte y cómo podemos evitarlas. Planta del pie Esta es la zona que proporciona estabilidad al talón. Con la actividad prolongada puede darse la situación de que se inflame y provoque una lesión. Aquí reside la importancia de utilizar un calzado adecuado y de calidad para la práctica de este deporte. Rodilla Existen diversas lesiones que puede afectar a esta zona. Tanto lesiones musculares como articulares. En cuanto aparezca una leve molestia en la rodilla, se debe pausar la práctica de deporte hasta que esté totalmente recuperada. Rotura muscular Las fibras musculares son otra de las zonas que se pueden lesionar, llegando a romperse al realizar un alargamiento brusco del músculo. Para prevenirlo deberíamos calentar antes de llevar a cabo la sesión de entrenamiento y estirar adecuadamente después del mismo. Esguince de tobillo Se provoca al torcer el tobillo o mover el mismo bruscamente. El dolor que provoca es bastante intenso, si quieres prevenirlo procura no realizar este deporte por zonas desniveladas, intenta correr siempre por zonas firmes. Contractura Los gemelos, cuádriceps o isquiotibiales son las zonas donde más se dan este tipo de lesiones. Hidratándonos bien y llevando a cabo un adecuado estiramiento podemos evitar que nuestro cuerpo sufra una contractura muscular. Si después de realizar deporte las agujetas aparecen en...
Masaje en Sevilla. Descubre la masoterapia

Masaje en Sevilla. Descubre la masoterapia

En fisioterapia Alzur ofrecemos una gran variedad de tratamientos a nuestros pacientes, la masoterapia no es un término muy conocido entre personas ajenas a la profesión, por ello, vamos a hablaros de estas técnicas. Si necesitas masaje en Sevilla, Fisioterapia Alzur es el lugar idóneo. Definimos la masoterapia como técnicas distintas para tratar lesiones y enfermedades, el término masoterapia se incluye dentro de la fisioterapia. Este tratamiento debe aplicarse siempre con fisioterapeutas. La masoterapia abarca una serie de técnicas, en función de la dolencia que se pretenda tratar aplicaremos unas u otras. Básico Con este tipo de masaje se pretende promover el funcionamiento del aparato circulatorio. Las personas con problemas de movilidad, avanzan considerablemente con esta técnica al llevar oxígeno y nutrientes a la zona en cuestión.   Deportivo   Con estos masajes no se logra la relajación, sino que se persigue tratar zonas musculares con o sin lesiones. Se hace especial hincapié en el sistema muscular. Los pacientes de este tipo de tratamiento son deportistas que realizan actividad física de forma constante y a una intensidad media-alta.   Drenaje linfático Este tratamiento debe realizarse de forma periódica ya que su efecto es temporal. Se persigue una correcta evacuación al sistema venoso y una buena fluidez del sistema logrando eliminar líquido y material linfático.   Masaje trasverso profundo   Con este tipo de masaje se consigue un efecto analgésico y reordenar las fibras de colágeno. Se moviliza la zona de la lesión mediante la fricción de forma transversa a la estructura lesionada. Es necesario alcanzar las estructuras profundas, atravesar la piel y tejido de la piel subcutánea. Estos son...
Fisioterapia en ancianos

Fisioterapia en ancianos

En nuestro centro de fisioterapia en Sevilla Alzur sabemos tras años de trabajo con nuestros pacientes que el envejecimiento es un proceso fisiológico que puede desarrollarse de manera digna con una intervención fisioterapia adecuada. Nuestros fisioterapeutas de nuestro centro de Sevilla Alzur son uno profesionales indispensables para el desarrollo de las múltiples acciones a realizar con nuestros ancianos: actividades preventivas y de promoción de la salud; tareas asistenciales y limitaciones funcionales, entre otras. Las caídas de ancianos es cosa muy común que sin un buen tratamiento con técnicas adecuadas para las lesiones representan un importante problema de salud pública mundial que tiende a agravarse con el envejecimiento demográfico. La frecuencia anual de caídas en los mayores es del 30% en la comunidad y del 50% en instituciones. Asimismo, el riesgo de caídas es multifactorial y se incrementa con la acumulación de factores. Las principales consecuencias de las caídas son problemas psicológicos, hospitalización, institucionalización, costes económicos elevados y privación social del mayor y de sus cuidadores. Llevamos más de 50 años tratando a nuestro pacientes, por ello nuestra experiencia a la hora de tratar vuestros síntomas son eficientes en el 90% de los casos. Nuestra clínica de fisioterapia en Sevilla os ayudara a encontrar la solución a vuestros problemas sin ninguna...
Postura de pie apropiada 1

Postura de pie apropiada 1

En nuestro centro de fisioterapia en Sevilla Alzur te tratamos de enseñar posturas para evitar lesiones… Encuentra tu centro. La postura de pie apropiada 1: Implica balance y alineación. También da un poco de autoconfianza. Mostraremos algunos consejos para mejorar la postura: • Coloca los pies bajo los hombros, este es el modo en que te pararás para hacer actividad física o trabajar. • Pararse erguido. Claro que es la clave para una buena postura. Tan rápido como desarrolles buenos hábitos de postura, esta vendrá de manera natural. • Mantén tu peso sobre las puntas de tus pies. Cuando descansas en tus talones, la tendencia natural será a encorvarse. En cambio, de pie, haz un esfuerzo para sostenerte sobre las puntas de tus pies. Nota cómo el resto del cuerpo te sigue. Regresa a la posición con los talones y observa cómo tu cuerpo entero se desplaza a una postura encorvada en un solo movimiento. • Cuadra tus hombros y mantenlos. Puede sentirse no natural al principio, si no has desarrollado buenos hábitos de postura. Como pararse erguido, se convertirá en algo natural. • Jala tu cabeza hacia atrás y arriba. Imagínate alcanzando el techo con la cabeza. Mantén tu cabeza alineada al cuello y a la columna como cuando hagas eso. No solo mejorarás la postura, también te verás alto y delgado....
Los beneficios de la terapia física

Los beneficios de la terapia física

Fisioterapia en Sevilla Alzur te aconseja la terapia física. Los beneficios de la terapia física, tiene gran cantidad de beneficios para aquellos que se encuentran en proceso de recuperación de una lesión o enfermedad. Sirve también para los que necesitan asistencia adicional con respecto a la movilidad de los miembros afectados e incluso en caso de padecer alguna discapacidad. En los adultos, ayuda cuando se están recuperando de alguna lesión, ya sea de tensión muscular o deportiva, así como lo relacionado con dificultades físicas, entre los que se pueden destacar los problemas de estrés repetitivo.  Otro beneficio se encamina al mejor desarrollo de los niños, ya que cuando reciben algún tratamiento de fisioterapia a temprana edad, este favorece a mejorar el tono muscular y corregir los problemas físicos que pudieran estar presentes. Las personas que buscan tratamiento u opciones que no impliquen el uso de medicamentos para el dolor, pueden encontrar en la terapia física una manera útil para reducir o, incluso, eliminar su dependencia de analgésicos.  La terapia física puede devolver la movilidad, la libertad y la independencia, hay una diferencia importante en las vidas de las personas que toman esto como una opción. Los servicios de un buen terapeuta físico puede reducir el impacto a largo plazo de enfermedad o de accidente, así como asistencia en la prontitud y la totalidad de la...

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